[...] i w poniedziałek wolne, więc ten dzień był jakiś lepszy, przyjemniejszy :D Rano troszkę nogi odczuwałem, ale wszystko wróciło do normy, samopoczucie bardzo dobre, jedyne czego brakuje to wypłaty }:-( Jutro rano trening na siłce, na której ćwiczę gdy mam wolne, a później wyjazd na 2 - dniowy urlopik. Kcal i makro będę trzymał, wpadnie jakiś [...]
Normalna siłka, nie jest to technogym czy life fitness ale wszystko chodzi spoko. Także korzystam póki co i czego hy nie gadać o ZK... To w tym poyebany czasie daje mi i pewna wypłatę... I miejsce do normalnego treningu
[...] kilka drinków. Do tego smaczny obiad, potem nieco tatara, frytek i kawałek ciasta. W sumie nie dużo tego zjadłem,wróciłem jakoś po 21. Z rana nieco suszylo wiec nawodnilem się, jeszcze pospałem nieco. A wieczorkiem wpadło 25min cardio, wróciłem jakoś po 21. Jutro nogi machnę, będzie ból czego bym nie robił bo jednak 1.5 tyg nie trenowane były
[...] "jaśnie panu" pff... Patologia.. Tego typu ludzi powinno się zamykać. Mam tylko nadzieję, że trafi kiedyś na kogoś jego pokroju :-) Poza tym fakt, że byłem nieprzygotowany, czegoś takiego niema możliwości przewidzieć. QUEBLO tu nie chodziło o to, że nie honor bić "dziecko" tylko, że źle się czułem już po fakcie (upokorzony). Może i bym go [...]
[...] pozwoli cię zmienić Tenuj zawsze ciezko, gdy w tych treningach zatracasz siebie Nie licz na szczęście, bo jak liczyć, to tylko gwiazdy na niebie Sila nigdy nie brała sie z niczego Do tego trzeba preparatu wspaniałego Testujac odzywki, bywasz niezadowolony Ciagle wrzeszczysz, że tracisz "milony" Nie bierz za dużo, bo oddać nie będziesz [...]
[...] powtórzeń //Tego ćwiczenia nie wykonywałem nigdy wcześniej, udało mi się zarejestrować serie z 40kg i liczę na jakieś porady z waszej strony bo widzę, że technika kuleje, czego nie zauważyłem w trakcie wykonywania ćwiczenia. Odczucia co do ćwiczenia: wchodzi dobrze, czuję pracę barków, ale z tego co widzę po filmiku powinienem chyba nieco [...]
[...] masuj dalej. Poprawa jest mała, ale jest. Małymi kroczkami do celu. Co to znaczy masa trudniej idzie? Odpowiedź jest prosta. Trzeba się pochylić nad michą i zastanowić się czego brakuje, czego za dużo i wprowadzić korekty. Dobra droga, trenuj ciężko dalej, dobrze jedz, pasem się na tym etapie nie przejmuj. Teraz staraj się dobrze masować czyli [...]
Concordia, cziki milo ze wpadlyscie };-) Tylko ze ja sie wlasnie namyslilam, zdiagnozowalam u siebie postepujacy obwis posladow i doszlam do wniosku ze to czego mi obecnie potrzeba to jednak praca na ciezarach i budowanie. Jako ze mialysmy tu kiedys wybitne ekspertki od jedrnych tylkow };-) biore sobie trening z jednego z konkursow shake your ass [...]
[...] lekarza, bo nie chciałem czekać 4 dni na wizytę u naszego prowadzącego. Prowadzący był z kolei zdziwiony, że ten drugi użył takich słów jakich użył i nie ma pojęcia dlaczego.... a czas od tej 19 od badania w poniedziałek do tego we wtorek o 10 to w ogóle nie chciał lecieć.... masakra Ci lekarze to czasem nie wiedzą że mówią coś bezsensu . [...]
[...] bo mnie ciągle plecy bolały i się męczyłam. A ostatnio to zrobiłam w jeden czy dwa dni :P Co do książek dzieciowych to mam niewiele takich, które mi się spodobały. Z czego większość z nich to już raczej jak się ma dziecko się przydaje. Bo to rozwój psychiczny dziecka od 0 do lat 10. Jak mówić, żeby maluchy nas słuchały i Pozytywna [...]
[...] teoche ironizujesz, hehe :-) Ja mam sporo wiecej lat od was, mam robote wymagajaca od 8 do 16-17, poza tym jwszcze 2-3 razy w tyg cala doba pod telefonem i na dojazd w razie czego. Czyli nie mam tylko tak ze zyje odpoczywam i trenuje. Trenuje duzo i nie lekko od kilku lat i widze wyraznie jak organizm sie adaptuje, i do ciezkiego treningu i do [...]
[...] teoche ironizujesz, hehe :-) Ja mam sporo wiecej lat od was, mam robote wymagajaca od 8 do 16-17, poza tym jwszcze 2-3 razy w tyg cala doba pod telefonem i na dojazd w razie czego. Czyli nie mam tylko tak ze zyje odpoczywam i trenuje. Trenuje duzo i nie lekko od kilku lat i widze wyraznie jak organizm sie adaptuje, i do ciezkiego treningu i do [...]
[...] glupota niewiedza a przedewszystkim lenistwem;/ w nastepnym tyg zglosze sie do gastrologa bo chyba tam trzeba isc jak sie ma skierowanie od rodzinnego(tak przynajmniej mama tlumaczyla) a pisze tu dlatego zeby ktos napisal czy jest sie czego bac i czy wogole moj przypadek tak dlugiej biegunki jest spotykany?? z gory dziekuje i pozdrawiam !!
[...] by nie poszło... 24 x 12 28 x 10 33 x 8 (poprzednio 32 x 10) 7. ROZPIĘTKI W porządku... 17kg x 12p x 3s Dobre wrażenia po treningu. Narazie na skosie + stały progres z czego jestem zadowolony... jakoś idzie wszystko do przodu... powoli bo powoli ale idzie... MC z dużym zapasem... chciałem zrobić filmik ale niestety wspominane oświetlenie [...]
[...] mistrzem w dywizji wagi piórkowej po tym, jak w zeszłym roku dołączył do UFC. Pochodzący z Dagestanu Magomedsharipov ma imponujący rekord w tym cztery zwycięstwa w UFC, z czego trzy przed czasem przez poddania. Tak jak on dominował w walkach swoich rywali, tak teraz przyjdzie mu stoczyć najtrudniejszy pojedynek w UFC. Stephens ma za sobą bagaż [...]
[...] muszę stanąć w jego obronie. Wielokrotnie czytałem na tym forum iż każdy jest inny i na każdego coś działa inaczej. Koniu ma staż i wierzę, że poznał swój organizm i wie czego mu trzeba. Więc odwalcie się od niego i nie szukajcie powodów do kłótni. Jednym z powodów dla których przeciwnikiem Wuchty jest właśnie Koniu to jego podejście do tego [...]
jeszcze 3-4 tyg będę starał się zwiększać wagę, potem redukcja, planuję zrobić coś czego tu jeszcze nie było - dziennik wideo, choć nie wiem czy starczy mi zapału. no i dylemat - po polsku czy na szerszą skalę po angielsku. mam już zmontowany filmik - całkiem fajnie mi to chyba wyszło, co do zdjęć - siedziałem w lab do 18 i nie zdążyłem w piątek [...]
[...] rozumieć nie znaczy umieć tego zastosować w praktyce. Lubie jeść i wcale nie przejmuje się moją oponką. Nie mam zamiaru wyglądać jak niedożywiony i odmawiać sobie jedzenia, czego jak czego, ale jedzenia nie. Powiem tak akceptacja siebie czyni cuda. Zniszczony pogadaj z psychologiem może cie jakoś ustawi do pionu i zaczniesz od nowa... Pozdr...
[...] (dalej do chudych nie należe ale jest lepiej) i raz chciałem mieć wypas mięśnie a raz chciałem mieć zero tłuszczu to sprawiałą że miałęm mętlik w glowie i sam nie wiedziałem czego chce.Ale to nic nie daje.Wez kartke długopis.Pisz co chcesz i to rób.Raz redukcja raz masa i tak w koło jakieś suplementy i dieta to podstawa.Kulturystyka to nie [...]
[...] takie watpliwosci, podkreslone jest co wazniejsze,jak to ruszyc,czemu jest ciezko itd. 7. Allachy 5 sztabek x 10 powt 7 sztabek x 10 powt 7 sztabek x 10 powt dalej nieszczegolnie czuje to cwiczenie. Moze wiecej sie po nim spodziewałem.Technika raczej okej,lokcie przylegają do ciala,czego nie było ostatnim razem NIE CZUJE TEGO CWICZENIA. [...]
[BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami
